“Mente sana en cuerpo sano” es una antigua premisa de la filosofía y cultura de la antigua Grecia.

Hoy en ciudades y tiempos vertiginosos intenta imponerse nuevamente a través de actividades para contrarrestar el sedentarismo, activar la circulación, para el despeje mental y para tantos otros beneficios comprobados.

Gimnasia, baile, deporte, todo vale a la hora de cuidarse.

Actualmente las propuestas en gimnasias diferenciales son muy amplias y cada vez los gimnasios sorprenden más con alguna nueva práctica.

Si bien las mujeres que desean tonificar se vuelcan a la gimnasia localizada o modeladora, caracterizada por trabajar enérgicamente los diversos músculos por sectores, aparecen alternativas para quienes entienden al ejercicio como equivalente a tortura. Con excelentes resultados y ritmo pausado, que puedes ir incrementando, el método pilates con equipos especiales que ponen a prueba tu resistencia, es muy escogido en diversos países.

Otra gimnasia muy popular es la aeróbica, en la que sin dudas quemas calorías al ritmo de alguna estridente música. Para esta práctica debes ser muy cuidadosa con las articulaciones, pues el alto impacto de saltos o movimientos buscos pueden dañarlas debes además chequear el ritmo cardíaco. Dentro del ejercicio aeróbico también se ha puesto de moda el tae-bo, una rutina proveniente del boxeo y al Taekwondo.

Si pese a las múltiples opciones en lo que a la gimnasia ataña, no hay ninguna que te atraiga tienes muchas otras actividades físicas y deportes para optar. La queja más recurrente para los que escapan del gym recae en el aburrimiento ante el encierro del gimnasio y de la rutina.

Ante la primera objeción puedes buscar alternativas a cielo abierto como el ciclismo, trote o caminata, que son más provechosos y completos si llevas alguna mancuerna para trabajar también la parte superior por momentos. Ante la segunda objeción, la alternativa que nada de rutinaria tiene, son las clases de baile: salsa, jazz, ballet, contemporáneo y muchas otras danzas pueden convertirse en tu aliado que excederán el trabajo corporal. Éstas prácticas de baile, de la mano de un buen maestro, suelen despertar pasiones por medio de la música y del movimiento expresivo, pasando a segundo plano el desgaste físico y apuntando a la concentración y trabajo mental para lograr los pasos prolijos y definidos.

El baile es ejercicio físico pero suele convertirse en un placer para quien la ejecuta. Desde la danza clásica, madre de todas las posteriores disciplinas, en la que logras la más erguida postura hasta el controvertido pole dance (o danza del caño) en la que los brazos adquieren notable fuerza y resistencia, el ejercicio que te divierte, te entretiene y te brinda bienestar está a tu alcance hoy como nunca antes.

...por Gisela Gallego