Ya no importa qué ejercicio practiques. Las disciplinas se han diversificado tanto que todas son válidas a la hora de poner nuestro cuerpo en movimiento.

Danzas, terapias alternativas, gimnasias diversas, caminatas, ciclismo. Tan amplia es la oferta que ya no existen las excusas.

Si bien cada tipo de práctica deportiva u otras, tiene sus beneficios particulares y trabajan más una u otra parte o sistema del cuerpo, todas coinciden en primer lugar en que generan mejor estado de ánimo, pues al hacer ejercicio liberas endorfinas.

Tal vez no te resulte de lo más cómodo salir de una larga jornada laboral y dirigirte a un gimnasio, centro de entrenamiento o estudio de danza, pero una vez que lo incorporas como rutina deja de ser un sacrificio para ser un placer, más aun cuando empiezas a notar los resultados en tu cuerpo o los beneficios generales de esa práctica.

La insistencia generalizada e importancia de poner el cuerpo en movimiento- a toda edad y dependiendo de eso con cierta intensidad- es el hecho de la vida sedentaria de la gran parte de los trabajos urbanos en los que pasamos muchas horas del día sentados escribiendo, haciendo cálculos, estudiando y demás lo cual perjudica a la postura, a las articulaciones que permanecen quietas por largos lapsos y al sistema circulatorio, entre otros.

Al menos media hora diaria contrarresta los mencionados perjuicios de los trabajos sedentarios, aunque claro que hay que combinarlo con una dieta sana y hábitos benéficos como la ingesta asidua de agua y frutas.

Otro hábito que puede ayudar a que hagas ejercicio y le des continuidad es hacer la práctica o deporte con alguna amiga o grupo de personas interesadas en mantenerse saludables y que estén también entusiasmados en la actividad emprendida.

Adelante con el ejercicio diario que te ponga en movimiento.

...por Gisela Gallego